Nutrizione in gravidanza e allattamento: cosa mangiare e cosa evitare
La gravidanza e l’allattamento sono momenti unici e delicati nella vita di una donna, durante i quali il corpo cambia profondamente e le esigenze nutrizionali si modificano per sostenere la crescita di una nuova vita. Prendersi cura di sé attraverso un’alimentazione equilibrata non è solo importante, è fondamentale: non si tratta di “mangiare per due”, […]
Chili di troppo in gravidanza? Ecco come mantenere il giusto equilibrio.
Le donne incinte affrontano un dilemma. Alcune hanno bisogno di ingrassare (ma non troppo) mentre altre dovrebbero guadagnare poco, se non niente, in un periodo in cui il mondo sembra spingerle a mangiare per due. Non c’è da stupirsi che abbiano difficoltà a raggiungere gli obiettivi di aumento di peso durante la gravidanza, raccomandati da quella che oggi è la National Academy of Medicine.
